ミネラルウォーターの必要性
私たちは、普段のどが渇いたら水を飲みますね。
でものどが渇いた状態はすでに体の水分量の１％が喪失した兆候で、脱水状態に突入したことを知らせるシグナルなのです。
この状態の時、すでに血液粘度も高まっているのです。
水分の体内バランスは1.2ℓの水分をとらないと水循環に狂いが生じてしまいます。
意識的に水分補給をしなければならない理由がここにあるのです。
のどが渇く前に水を飲む・・できればミネラルウォーターで減った水分を補給すべきで、体内の水循環システムを整えるためには積極的にミネラルウォーターを飲むことをおススメします。
日頃からお茶やコーヒーを飲んでいるから安心と言うのは、禁物。
カフェインを含む飲料には利尿作用があり、飲んだ分量以上の水分を体外に排出してしまいますから。
入浴後のビールもアルコールの利尿作用で水の体内人間を阻害します。
水分不足を補うためにもミネラルウォーターなどの水を積極的に飲みましょう。
腎臓や心臓に障害がある方以外、体が要求するだけミネラルウォーターを飲みましょう
不要な分は排出され、有害物質や老廃物も洗い流してくれます。
それくらい意識しなければ、1.2ℓと言う水分量はなかなか補給しづらい量なのです。
